Нормативы

Нормативы общей физической подготовки и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "бокс".

Нормативы ОФП для возрастной группы 9-10 лет.

1.Бег на 30м.
2.Бег на 1000м.
3.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
4.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи).
5.Челночный бег 3*10 м.
6.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
7.Метание мяча весом 150 г.

Нормативы ОФП для возрастной группы 11-12 лет.
1.Бег на 60м.
2.Бег на 1500м.
3.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
4.Подтягивание из виса на высокий перекладине.
5.Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см.
6.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи).
7.Челночный бег 3*10 м.
8.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
9.Метание мяча весом 150г.

Нормативы общей физической подготовки и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на учебно-тренировочный (этап специальной специализации) по виду спорта "бокс".

Нормативы ОФП для возрастной группы 12 лет.

1.Бег на 60м.
2.Бег на 1500м.
3.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
4.Подтягивание из виса на высокий перекладине.
5.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи).
6.Челночный бег 3*10 м.
7.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
8.Метание мяча весом 150 г.

Нормативы ОФП для возрастной группы 13-15 лет.

1.Бег на 60м.
2.Бег на 2000м.
3.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
4.Подтягивание из виса на высокий перекладине.
5.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи).
6.Челночный бег 3*10 м.
7.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
8.Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
9.Метание мяча весом 150 г.

Нормативы ОФП для возрастной группы 16-17 лет.

1.Бег на 100м.
2.Бег на 2000м.
3.Бег на 3000м.
4.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
5.Подтягивание из виса на высокий перекладине.
6.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи).
7.Челночный бег 3*10 м.
8.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
9.Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
10.Кросс на 3 км.
11.Кросс на 5 км.
12.Метание спортивного снаряда весом 500 г.
13.Метание спортивного снаряда весом 700 г.

Нормативы общей физической подготовки и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "бокс". 

Нормативы ОФП для возрастной группы 14-15 лет.

1.Бег на 60м.
2.Бег на 2000м.
3.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
4.Подтягивание из виса на высокий перекладине.
5.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи).
6.Челночный бег 3*10 м.
7.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
8.Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
9.Метание спортивного снаряда весом 150 г.

Нормативы ОФП для возрастной группы 16-17 лет.

1.Бег на 100м.
2.Бег на 2000м.
3.Бег на 3000м.
4.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
5.Подтягивание из виса на высокий перекладине.
6.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи).
7.Челночный бег 3*10 м.
8.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
9.Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
10.Кросс на 3 км.
11.Кросс на 5 км.
12.Метание спортивного снаряда весом 500 г.
13.Метание спортивного снаряда весом 700 г.

Нормативы ОФП для возрастной группы 18 лет и старше.

1.Бег на 100м.
2.Бег на 2000м.
3.Бег на 3000м.
4.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
5.Подтягивание из виса на высокий перекладине.
6.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи).
7.Челночный бег 3*10 м.
8.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
9.Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
10.Кросс на 3 км.
11.Кросс на 5 км.
12.Метание спортивного снаряда весом 500 г.
13.Метание спортивного снаряда весом 700 г.

Нормативы общей физической подготовки и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта "бокс". 

Нормативы ОФП для возрастной группы 16-17 лет.

1.Бег на 100м.
2.Бег на 2000м.
3.Бег на 3000м.
4.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
5.Подтягивание из виса на высокий перекладине.
6.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи).
7.Челночный бег 3*10 м.
8.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
9.Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
10.Кросс на 3 км.
11.Кросс на 5 км.
12.Метание спортивного снаряда весом 500 г.
13.Метание спортивного снаряда весом 700 г.

Нормативы ОФП для возрастной группы 18 лет и старше.

1.Бег на 100м.
2.Бег на 2000м.
3.Бег на 3000м.
4.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
5.Подтягивание из виса на высокий перекладине.
6.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи).
7.Челночный бег 3*10 м.
8.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
9.Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
10.Кросс на 3 км.
11.Кросс на 5 км.
12.Метание спортивного снаряда весом 500 г.
13.Метание спортивного снаряда весом 700 г.

Нормативы общей физической подготовки и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "баскетбол".

Нормативы ОФП.

1.Челночный бег 3*10 м
2.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.

Нормативы СФП.

1.Прыжок вверх с места со взмахом руками.
2.Бег на 14м.

Нормативы общей физической подготовки и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на учебно-тренировочный (этап специальной специализации) по виду спорта "баскетбол".

Нормативы ОФП.

1.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
2.Челночный бег 3*10 м
3.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
4.Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

Нормативы СФП.

1.Скоростное ведение мяча 20м.
2.Прыжок вверх с места со взмахом руками.
3.Челночный бег 10 площадок по 28 м.
4.Бег на 14 м.

Нормативы общей физической подготовки и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "баскетбол". 

Нормативы ОФП.

1.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
2.Челночный бег 3*10 м
3.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
4.Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

Нормативы СФП.

1.Скоростное ведение мяча 20м.
2.Прыжок вверх с места со взмахом руками.
3.Челночный бег 10 площадок по 28 м.
4.Бег на 14 м.

Нормативы общей физической подготовки и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта "баскетбол". 

Нормативы ОФП.

1.Бег на 30м.
2.Сгибание и разгибание рук.

Нормативы общей физической подготовки и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "скалолазание".

Нормативы ОФП.

1.Бег на 30м.
2.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
3.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи).

Нормативы общей физической подготовки и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на учебно-тренировочный (этап специальной специализации) по виду спорта "скалолазание".

Нормативы ОФП.

1.Бег на 30м.
2.Бег на 1000м.
3.Сгибание и разгибание рук.
4.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи).
5.Челночный бег 3*10 м
6.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.

Нормативы общей физической подготовки и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "скалолазание". 

Нормативы ОФП.

1.Бег на 60м.
2.Бег на 2000м.
3.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
4.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи).
5.Челночный бег 3*10 м
6.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
7.Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

Нормативы общей физической подготовки и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта "скалолазание". 

Нормативы ОФП.

1.Бег на 100м.
2.Бег на 2000м.
3.Бег на 3000м.
4.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
5.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи).
6.Челночный бег 3*10 м.
7.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
8.Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)