Нормативы

Нормативы общей физической подготовки и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "бокс".

Нормативы ОФП для возрастной группы 9-10 лет.

1.Бег на 30м.
2.Бег на 1000м.
3.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
4.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи).
5.Челночный бег 3*10 м.
6.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
7.Метание мяча весом 150 г.

Нормативы ОФП для возрастной группы 11-12 лет.
1.Бег на 60м.
2.Бег на 1500м.
3.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
4.Подтягивание из виса на высокий перекладине.
5.Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см.
6.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи).
7.Челночный бег 3*10 м.
8.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
9.Метание мяча весом 150 г.

Нормативы общей физической подготовки и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на учебно-тренировочный (этап специальной специализации) по виду спорта "бокс".

Нормативы ОФП для возрастной группы 12 лет.

1.Бег на 60м.
2.Бег на 1500м.
3.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
4.Подтягивание из виса на высокий перекладине.
5.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи).
6.Челночный бег 3*10 м.
7.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
8.Метание мяча весом 150 г.

Нормативы ОФП для возрастной группы 13-15 лет.

1.Бег на 60м.
2.Бег на 2000м.
3.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
4.Подтягивание из виса на высокий перекладине.
5.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи).
6.Челночный бег 3*10 м.
7.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
8.Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
9.Метание мяча весом 150 г.

Нормативы ОФП для возрастной группы 16-17 лет.

1.Бег на 100м.
2.Бег на 2000м.
3.Бег на 3000м.
4.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
5.Подтягивание из виса на высокий перекладине.
6.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи).
7.Челночный бег 3*10 м.
8.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
9.Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
10.Кросс на 3 км.
11.Кросс на 5 км.
12.Метание спортивного снаряда весом 500 г.
13.Метание спортивного снаряда весом 700 г.